Publiczna Szkoła Podstawowa im. ks. Jana Twardowskiego w Buczu

ul. Okulicka 6

Bucze

tel/fax (14) 6868860

 

Adres

ul. Okulicka 6


Bucze


tel/fax (14) 6868860


 


Zajęcia fitness.

Środa 19:00 - TABATA

prowadzi Kinga Frankowicz

 

TABATA trening metaboliczny

Tabata to trening, który działa wszechstronnie na Wasze ciało, nie tylko w sferze wizualnejsprawnościowej czy wytrzymałościowej.
Trening TABATA w skuteczny sposób przyspiesza metabolizm 
nawet do kilkunastu godzin po treningu co prowadzi do spalania tkanki tłuszczowej długo po zakończeniu aktywności! Kuszące? Spróbuj!

 

Tabata Fitness to trening metaboliczny obejmujący ćwiczenia wykorzystujące ciężar własnego ciała w celu zwiększenia intensywności angażując jednocześnie jak najwiecej partii mieśniowych w trybie interwałowym. Celem treningu jest poprawa wydolności organizmu„podrkęcenie” metabolizmu  24 – 48 godzin po zakończonym treningu prowadząc do spalania zbędnej tkanki tłuszczowej (efekt AFTER BURN). Grupowe zajecia Tabata to także trening funkcjonalny w wielu płaszczyznach,  skupiający się na partiach mięśnii posturalnych oraz CORE (mięśni głębokich), które współdziałając  odpowiadających za utrzymanie prawidłowej, mocnej sylwetki oraz optymalną ekonomikę ruchów.

Zajęcia Tabata to kanon ćwiczeń bazujący na ruchach wielostawowych ze stabilizacją mięśniową [część funkcjonalna]oraz opierający się na zmianie poziomów intensywności ruchu w celu osiągnięcia efektu AFTER BURN [część metabolicznaco klasyfikuję tabatę jako trening HIIT (High Intensity Interval Training).

_______________

 „Ruch może zastąpić niemal każdy lek, ale żaden lek nie zastąpi ruchu”
Systematyczna dawka ruchu może uratować ci życie. Cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, wysoki poziom cholesterolu, osteoporoza, utrata mięśni wraz z wiekiem oraz wiele innych to przypadłości którym skutecznie może zapobiec regularny trening.

 

Zapraszamy!  

[info : http://dancetime.pl]

________________